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Day Christensen Ashtanga Yoga Workshop Aprile 2017

22 23 24 25 • 29 30 aprile 2017 • c/o Yoga & movimento • Sassuolo (MO) Italy

 

Day Christensen Ashtanga Yoga Workshop

22 23 24 25 • 29 30 Aprile 2017 • c/o Yoga & movimento • Sassuolo (MO) Italy

Dopo il grande entusiasmo suscitato dalla prima volta in Italia di Day Christensen, insegnante autorizzata al Livello II dal K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI) a Mysore – India, siamo onorati di poterla ospitare di nuovo a Yoga & movimento.
Day sarà con noi per due week end consecutivi. Il primo workshop intensivo di 4 giorni, per praticanti volenterosi, esperti o insegnanti. Il secondo workshop di 2 giorni adatto ad ogni praticante (è richiesto un approccio alla Prima Serie Ashtanga Yoga almeno fino a Navasana). Faremo tanta pratica sia Guidata che in stile Mysore, ma focalizzeremo diverse lezioni su specifici argomenti (Incredible Backbends, Asana Clinic and Functional Movement, Jumping – Lifting – Floting – Flying, Investigation of the Intermediate Series, Element of Mobility, Element of Strength). Ogni praticante avrà la possibilità di scegliere le singole lezioni, le giornate intere, un solo workshop oppure ad un prezzo speciale, entrambi i workshop.
Vi rinnoviamo l’invito ad approfittare della profonda conoscenza di Day Christensen. I suoi insegnamenti nascono da dedizione e disciplina alla pratica e allo studio. Day incoraggia gli studenti a mettersi alla prova fisicamente ma, allo stesso tempo, ad essere più leggeri mentalmente. È entusiasta di condividere ciò che ha imparato con gli studenti di Miami e di tutto il mondo.

Siete i benvenuti!

Day Christensen è un insegnante autorizzata al Livello II dal K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI) a Mysore, India. Day ha iniziato la sua pratica di yoga nel 2004, dopo aver conseguito la sua laurea in Belle Arti presso la University of Illinois a Chicago. È stato proprio durante i suoi anni di college che è cominciato ad emergere in lei un forte interesse per la filosofia dello yoga.

Ha approfondito lo studio dello yoga con le ricerche accademiche. Attraverso la lettura di testi sacri e storici si è sempre più interessata, ma mancava un aspetto importante: l’esperienza. Con tanti segnali che la portavano sempre più nella direzione dello yoga, ha iniziato la pratica e ha cominciato ad acquisire l’esperienza che mancava al solo studio teorico.
Nelle asana è richiesto un diverso tipo di forza e mobilità che la caratterizzavano come ex atleta; ma nonostante la frustrazione e gli ostacoli che spesso ha incontrato sul suo cammino, ha perseverato e ha trovato un rinnovato senso di vitalità e di chiarezza.

Attualmente è una studente entusiasta di Ashtanga Yoga, che esercita seguendo la stirpe di Sri K. Pattabhi Jois, dopo aver completato la serie intermedia e l’apprendimento della Terza serie sotto la guida di R. Sharath Jois.

Gli insegnamenti di Day nascono dalla sua dedizione e disciplina alla pratica e allo studio. Lei incoraggia gli studenti a mettersi alla prova fisicamente ma, allo stesso tempo, ad essere più leggeri mentalmente. Lei è entusiasta di condividere ciò che ha imparato con gli studenti di Miami e di tutto il mondo.

Day Christensen began her yoga practice in 2004 after receiving her BFA from the University of Illinois at Chicago. During her college years as a fine artist, a lifelong interest in yogic philosophy began to surface. She incorporated the study of yoga with her academic pursuits. Though the reading of sacred and historical texts proved to be interesting, it was lacking one major aspect: experience. With many signs pointing her in the direction of yoga, she took up the practice and began to gain the experience she was missing from study alone.

Asana required a different type of strength and mobility that she had not bargained for as a former athlete. Despite the frustration and challenges she often met on the beginning path of yoga, she continued and found a renewed sense of vitality and clarity.
In 2004, day began her first yoga classes at moksha yoga, which ultimately connected her to the profound beauty and intelligence of the Ashtanga Vinyasa system. Today Day Is an enthusiastic student of Ashtanga Yoga, practicing in lineage of Sri K. Pattabhi Jois, having completed the Intermediate series and learning the Third series under the guidance of sharath jois.
Day’s teachings are born from her own disciplined and dedicated practice. She encourages students to be challenged physically, at the same time, be easy mentally. She is thrilled to share what she has learned with a new group of students in Miami and on Miami Beach.

Day Christensen Ashtanga Yoga Workshop Aprile 2017 612x792 Day Christensen Ashtanga Yoga Workshop Aprile 2017

Programma e contributo

Sabato 22 aprile

  • h 10-12 Guided Primary Series
  • h 15-17 Incredible Backbends

Domenica 23 aprile

  • h 10-12 Mysore
  • h 15-17 Asana Clinic and Functional Movement

Lunedì 24 aprile

  • h 10-12 Mysore
  • h 15-17 Jumping, Lifting, Floating, Flying

Martedì 25 aprile

  • h 10-12 Mysore
  • h 14-16 Investigation of the Intermediate Series

 

Sabato 29 aprile

  • h 08-10 Mysore
  • h 10.30-12 Guided Primary Series
  • h 15-17 Element of Mobility

Domenica 30 aprile

  • h 10-12 Mysore
  • h 14-16 Element of Strength: developing
    the power of jumps and lifts

 

 

Visti i posti limitati, la priorità sarà per chi prenota tutto il workshop o entrambi

 

Pagamento completo entro 10 marzo 2017:

• Primo Workshop (22 23 24 25 Aprile) € 280

• Secondo Workshop (29-30 Aprile) € 140

***Pacchetto di entrambi i Workshop: € 390***

Pagamenti dopo il 10 marzo 2017:

• Primo Workshop (22 23 24 25 Aprile) 320 €

• Secondo Workshop (29-30 Aprile) 160 €

• Lezione singola Guidata o Mysore € 35
• Lezione singola pomeriggio € 45
• Giornata singola € 80

Rimborso al 100% entro 31 gennaio, rimborso 50% entro il 28 febbraio, dopo il 1° marzo non ci sarà possibile effettuare alcun rimborso.

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Day Christensen Ashtanga workshop

Dettagli workshop 22 23 24 25 • 29 30 Aprile 2017 • c/o Yoga & movimento • Sassuolo (MO) Italy

Guided Primary Series

La guidata della prima serie è condotta seguendo uno specifico conteggio dei vinyasa e chiamando i nomi di ogni postura in sanscrito. Seguire il ritmo del conteggio dei vinyasa significa sviluppare forza e mobilità fisica, fare chiarezza mentale, raggiungere uno stato di calma emozionale e di risveglio spirituale.

A guided primary class is conducted following specific vinyasa counts and the names of each posture called in sanskrit. Following the rhythm of the vinyasa counts is meant to develop physical strength and mobility, mental clarity, emotional calm, and spiritual awakening. (This class is the perfect end to ashtanga 1% theory).

Mysore

Lo stile Mysore è il metodo tradizionale insegnato da Sri K Pattabhi Jois che prende il nome dalla piccola città in cui il guru ha vissuto per la maggior parte del tempo. In questo stile il metodo dell’ashtanga yoga è trasmesso dall’insegnate direttamente agli studenti mediante aggiustamenti fisici e minime correzioni verbali. Gradualmente lo studente si impegna a memorizzare una serie di posture e respirazioni inclusi in una specifica sequenza. Man mano che lo studente memorizza ed è in grado di affrontare un’asana, gli viene insegnata l’asana successiva e così via fino al completamento della prima serie. Una volta che si completa la prima serie e lo studente è ben radicato nelle sue tecniche, potrà passare alla serie intermedia e così via. Ci sono 6 serie di ashtanga yoga; ad oggi esiste solo una persona, R Sharth Jois, nipote del guru, in grado di praticare la 6° serie. Per gli obiettivi di questo workshop si consiglia una discreta familiarità con la prima serie.

Mysore style is the traditionally method taught by Sri K Pattabhi Jois named after the small city where guruji lived for much of his life. In this style, the method of ashtanga yoga is transmitted from the teacher directly to the individual student through physical adjustments and minimal verbal cueing. Gradually the student is able to commit to memory series of postures and breaths that comprise the series. Once the student memorizes and becomes proficient at a pose she is then taught the next pose and on like that until primary series is complete. Once primary series is complete and the student is firmly grounded in its techniques, she will move on to the intermediate series and on. There are 6 series in ashtanga yoga; at this time there is only one person, R Sharth Jois, guruji’s grandson, who practices the 6th series of ashtanga yoga. For the purposes of this workshop some familiarity with the primary series is suggested.

Incredible backbends

I ponti sono forse le posture più importanti perché servono a contrastare lo stress e l’attività della vita quotidiana.
Sono tanto importanti quanto spesso scoraggianti. Dopo aver studiato e praticato la prima serie, una pratica fatta di piegamenti in avanti, torsioni, puo’ sembrare uno scherzo crudele aggiungere a qualcosa di già così difficile una serie finale di ponti. I ponti possono essere snervanti e impossibili la prima volta che si affrontano. Esploreremo le posture della prima serie che condurranno all’esperienza dei ponti nel modo più confortevole e piacevole possibile. In questo workshop studieremo modi di lavorare con i ponti che puntualizzeranno su come costruire un’apertura della parte davanti del corpo, l’apertura delle anche e delle spalle e l’utilizzo di una forza complessiva che faranno del tipico mal di schiena una cosa del passato. Focalizzeremo l’attenzione su alcuni dei principali allineamenti e su pratiche che trasformeranno l’idea del dolore e della scomodità associati alla bassa schiena nella più divertente esperienza che possa essere. Anche se spesso la forza non è associata ai ponti, ma si enfatizza maggiormente la flessibilità, ne ricaveremo comunque una comprensione più profonda del ruolo importantissimo che la forza gioca in essi, ma soprattutto della salute della colonna vertebrale. Fatto questo in un modo corretto, avremo una nuova visione sul potere dei ponti. Pratica e dimostrazioni saranno incluse per guidarti eventualmente nel salire e scendere da solo da urdhva dhanurasana.

Backbends are perhaps the most important postures to counter the stresses and activities of modern life. They are the most important and often the most daunting. When learning and practicing primary series, a practice of mainly forward bends and twists, it can seem like a cruel joke to then ontop off an already challenging practice end with a round of backward bending. Backbends can feel exhausting and impossible when we first learn them. We will explore the postures in primary series that will lead to the most pleasant backbending experience possible. In this workshop, we will explore ways to work with backbends that will focus on how to build openess in the front side of the body, open your hips and shoulders and inspire overall strength, making the common sore back a thing of the past. We will look at some alignment principles and practices that can forever take the painful and uncomfortable associations with the lower back and transform them into the exhilarating experience they can be. Though strength is not often associated with deep backbends, and more flexiblility is emphasized, you will walk away with a new understanding of the important role strength plays in your backbends and over-all health of your spine. Compound that with good form and you will gain some new insights into the power of deep backbends. Practices and a demonstration will be included to guide you to eventually stand and drop back from urdhva dhanurasana on your own..

Asana Clinic and Functional Movement

Questo workshop studia i fondamenti dei principali movimenti base dello yoga e come possiamo sviluppare la forza, la flessibilità e il controllo generale nella pratica, il tutto evitando infortuni. Ci sarà spazio per discussioni, domande, risposte e dimostrazioni.

This is a workshop designed to cover the bases of the main movement patterns in yoga and how we can best develop strength, flexibility, and overall control in our practice, all while avoiding injury. there will be plenty of room for discussion, questions, trial, and demonstration.

Jumping, lifting, floating, flying

Questo workshop esplora un modo per raffinare le capacità del praticante esperto. Day descriverà i principali ostacoli e impedimenti che limitano uno studente nel suo cammino verso l’acquisizione della leggerezza, grazia e forza di un vero maestro. Lavoreremo su varie tecniche di balzi avanti e indietro, posizioni sulla testa, sugli avambracci e verticali. Sarà una lezione divertente, a cuor leggero, in cui avremo un sacco di elementi su cui studiare e fare domande.

This workshop is meant to explore ways to refine a seasoned practitioner’s skills in yoga.
Daylene will describe the main obstacles or “hidden locks” that prevent students from experiencing the lightness, grace and strength of a master. We will work on various techniques for jump through and jump backs, headstands, forearm stands, and handstands, and more. This will be a fun, light-hearted class with lots of room for exploration, hands-on adjustments, and questions.

Investigation of the Intermediate Series

La Serie Intermedia dell’Ashtanga Yoga (Nadi Shodana) richiede un livello maggiore di mobilità e versatilità rispetto alla Prima Serie. La serie si apre con l’estensione della colonna vertebrale e contiene uno degli archi più intesi dell’Ashtanga yoga, incontra poi una sequenza di posture, che tramite una profonda rotazione esterna dell’anca e la flessione della colonna, permettono di portare la gamba dietro la testa. Infine la pratica culmina in una serie di posture che richiedono movimenti dinamici tra estensione e flessione della colonna, comportando una grande prova di forza. In questo workshop discuteremo ed esploreremo come questi movimenti siano possibili senza dolore, stress o infortuni.
Sebbene la serie sia molto intensa fisicamente, è in realtà strutturata per lavorare sul sistema nervoso. Solo in questo modo il praticante può sperare di trovare una calma completa e profonda.

The intermediate series of ashtanga yoga, or nadi shodana, requires a deeper level of mobility and versatility than its predacessor. the series opens with spinal extensions and contains one of the deepest backbends in ashtanga. it then moves into the world of deep external hip rotation and spinal flexion with a series of postures, which involve putting your leg behind you head. finally the practices culminates with a section of postures that require dynamic movemnts between spinal extension and flexion and involve great feats of strength. in this workshop we will discuss and explore how these movements are possible without pain, stress, or injury, though the series is very demanding physically, it is ultimately meant to work on the level of the nervous system, where once achieved, the practitioner can hope to find a deeper and overall calm.

Element of Mobility

Questo sarà un workshop attivo con movimenti lenti e continui che permetteranno di concentrare e focalizzare il lavoro al fine di sbloccare le zone del corpo solitamente più rigide.

This will be a continuous but slow moving active workshop that allows for a concentrated and focused effort at unlocking some of the commonly tightest areas of the body.

Element of Strength: developing the power of jumps and lifts

Questo sarà un workshop attivo che tramite esercizi semplici e accessibili a tutti, aiuterà anche il praticante più inesperto, a raggiungere un senso di stabilità, controllo e fiducia nella pratica del vinyasa. Approfondiremo come entrare e uscire dalle posture con i jumps.

This will be a continuous moving active workshop that utilizes simple and attainable exercises and drills that will make even the most timid practitioner gain a sense of stability, control, and confidence in the vinyasa element of the practice. We will focus how to enter and go out from postures with jumps.

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